Pisang, Obat Stres Alami Plus
Tuesday, November 13, 2012
, Posted by GetBusiness at 10:33 PM
Pisang, Obat Stres Alami
Pisang dianjurkan sebagai camilan pencegah depresi.
pisang
Seperti dikutip dari laman Genius Beauty, zat mino triptofan yang terkandung dalam pisang mampu meningkatkan produksi serotonin atau dikenal sebagai 'hormon bahagia'. Peningkatan hormon ini jelas ampuh memperbaiki mood dan menstabilkan emosi.
Pisang juga mengandung vitamin B yang membantu mengontrol sistem saraf. Oleh karenanya, selain menimbulkan rasa bahagia, konsumsi pisang juga membuat tubuh terasa lebih relaks.
Sementara itu, kandungan kalium dalam pisang efektif menstabilkan detak jantung sehingga suplai oksigen ke otak pun lancar. Ini penting, karena umumnya detak jantung menjadi tak beraturan saat stres mendera.
Itulah mengapa pisang dianjurkan sebagai camilan pencegah depresi. Konsumsi pisang efektif melindungi tubuh dari stres berlebih. Jadi, jangan ragu untuk mengkonsumsi buah ini setiap hari.
Mau yng plusnya silahkan lanjuuut:
6 Tips Efektif untuk Membunuh Depresi
Gagal
dalam ujian, putus cinta atau ditinggal mati orang yang sangat dekat
bisa membuat orang merasa sangat terpukul dan depresi. Dalam keadaan
tertentu, depresi dapat menjadi fatal. Ada tips efektif agar tak
terpuruk karena depresi. Sebagian orang pasti pernah merasakan depresi.
Tapi bila dibiarkan, depresi bisa menyebabkan hal yang fatal, seperti
menghancurkan harga diri, merusak kesehatan jiwa dan mental, serta
mengganggu kesejahteraan hidup. Ada 5 tips efektif yang dapat mengatasi
depresi:
1. Biarkan tubuh mendapat cukup cahaya dan sinar matahari
Kurangnya paparan sinar matahari akan
memicu keluarnya hormon melatonin lebih banyak. Hormon ini dapat memicu
perasaan putus asa dan depresi. Hormon melatonin keluar jika seseorang
ada dalam ruangan yang gelap. Kebanyakan melatonin dapat menurunkan suhu
tubuh dan membuat orang lemas. Jika orang yang sedang merasa depresi
selalu mengurung diri di dalam kamar dengan tirai tertutup, maka akan
sulit baginya mengatasi depresi.
2. Menyibukkan diri
Dengan menyibukkan diri, orang akan
dapat terinspirasi untuk dapat berbuat lebih baik. Hal ini akan lebih
mungkin untuk mengatasi depresi. Cobalah untuk melakukan kegiatan yang
disukai, seperti berjalan santai di taman, berolahraga, membaca buku
atau terlibat dalam kegiatan apapun yang dapat membangkitkan gairah dan
membuat hati senang. Tetapkan tujuan-tujuan yang berarti dalam hidup.
Dengan sikap positif semacam ini, Anda akan mencapai suatu disposisi
ceria untuk mengalahkan perasaan putus asa dan depresi.
3. Cukup istirahat dan waktu relaksasi
Mendengarkan musik yang menenangkan, berendam dalam air hangat atau melakukan pijat untuk merelaksasikan otot dapat mengurangi depresi dengan efektif.
Mendengarkan musik yang menenangkan, berendam dalam air hangat atau melakukan pijat untuk merelaksasikan otot dapat mengurangi depresi dengan efektif.
4. Makan sehat dan tetap bugar
Hindari makanan yang mengandung banyak
gula, kafein, atau alkohol. Gula dan kafein dapat memberikan energi
instan, tapi nantinya akan membawa kecemasan, ketegangan dan masalah
internal. Sedangkan alkohol adalah depresan. Banyak orang akan minum
alkohol untuk melupakan masalahnya. Tapi itu justru hanya memperparah
kondisinya. Berolahraga secara teratur adalah perusak dari depresi,
karena memungkinkan tubuh untuk memproduksi endorfin lebih dari
biasanya. Endorfin kadang-kadang disebut ‘zat kimia bahagia’ karena
dapat mengurangi stres dan pendorong rasa bahagia yang alami.
5. Dukungan moral orang terdekat dan bersosialisasi dengan lingkungan
Keluarga, sahabat, teman bahkan tetangga
adalah orang-orang yang dapat memberikan dukungan moral kepada Anda.
Menghabiskan waktu dan terlibat dalam kegiatan yang bermanfaat bersama
orang-orang terdekat dapat memberikan perasaan yang sangat memuaskan.
Jangan pernah meremehkan kekuatan sentuhan. Rangkulan atau pelukan dari
orang-orang terdekat dapat menjadi obat ampuh yang dapat menghilangkan
stres dan ‘membunuh’ depresi. Selain itu, cinta dan hubungan dekat
dengan keluarga serta teman, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
dan menangkal segala macam penyakit. Juga dapat membuat Anda merasa
lebih aman, nyaman dan bahagia.6. Mendekatkan diri pada Sang Pencipta dengan Shalat Wajib lima waktu plus shalat tahajud
Yang terakhir ini merupakan jalan pintas secara vertikal menembus cahaya spirituil yang eksistensinya menentramkan jiwa dan mengendurkan syaraf syaraf inderawi, dzikir ( menyebut kalimat Thoyyibah) dan Tawwakal ( pasrah total berdepe-depe menggantungkan diri kepada Allah).Dengan shalat tahajud di 2/3 malam akan meningkatkan kekebalan tubuh sampai 80%.
Semoga bermanfaat
Currently have 0 comments: